以前より、患者さんとの会話の中で、「長友式体幹トレーニング」をやります!と宣言しておいて、なんと1ヶ月以上もやらずにいて、今日、その患者さんとお話をしていたらトレーニングの話になり、「やりました?」と聞かれ、情けなくて何も言えませんでした((+_+))
そこで、これではダメだと!今回は、この患者さんが帰られたら、即やる!と決め、本日、ようやく実行できました。
僕が、本日から始めたのは「水平クランチ」と言って、腹筋を鍛えるメニューです。
10回やりました。ただ、凄いのは、たった10回でもかなりきつかったです( ゚Д゚)
今日から、これを毎日10回やることを宣言します!
そして、次回、先程の患者さんお二人に会ったときは、今よりぐんと引き締まった腹筋を自慢出来る様にします!!
2014年9月27日