『骨盤矯正セルフケア』

 



①上向に寝て、両膝を曲げます。

 

 


②右足を左膝に乗せます。

 

 


③両手で膝の下を抱え込みます。

 

 


④膝を胸に向かって引き付けます。
☆右脚のつけ根に伸びる感じが出たら、20秒キープします。
☆寝る前に左右交互に3回
☆余裕があれば寝る前に限らず朝や昼でも、どんどんやってみてください!「やるほど改善は早まります☆」

#骨盤矯正 #骨盤矯正セルフケア #豊橋骨盤矯正 #豊橋深見接骨院

2023年6月3日