腰や肩の痛み、交通事故によるむち打ちなどお気軽にご相談ください。

『骨盤矯正セルフケア』

①上向に寝て、両膝を曲げます。

②右足を左膝に乗せます。

③両手で膝の下を抱え込みます。

④膝を胸に向かって引き付けます。
☆右脚のつけ根に伸びる感じが出たら、20秒キープします。
☆寝る前に左右交互に3回
☆余裕があれば寝る前に限らず朝や昼でも、どんどんやってみてください！「やるほど改善は早まります☆」

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