寒くなると思わず体が縮こまったりしますよね。

すると体全体に硬さが出たり、痛みの原因になったりもします。

そんな季節におすすめのストレッチのご案内です☆

　➀足を肩幅に広げて立ち、両手を組んでバンザイします。

 

　②上半身をひねります。

 

　③上半身を後ろへ倒します。お腹を伸ばすことをイメージしてください。（チョットきついところで５秒止めます。

 

　②の次に上半身を前に倒します。太ももの裏側を伸ばすことを意識してください。（チョットきついところで５秒キープ）

 

朝イチ、仕事の合間、お出かけ前などのチョットした時間にやってみてください！

 

 

～体に笑顔を取り戻そう！～

「痛みを取りながら、痛みが出にくい体に変える！」

豊橋駅より徒歩５分：深見接骨院

2019年11月29日