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猫背になると、背骨から肩甲骨が外側へ移動してしまいます。
そこで、猫背の解消に簡単な体操をお勧めします。
写真のように両腕を横へ広げ、肘が肩の高さから少し下がった位置にします。
次にそのまま両腕を後ろへ引きます。
すると、肩甲骨が背骨に引き寄せられます。
このときに、背骨や肩甲骨の周辺にツッパリ感があれば効果がありますので、そのまま５秒間止めます。
これを３回を１セットとして、最低１日１セットを目標にやってみましょう。

～体に笑顔を取り戻そう！～
豊橋駅より徒歩3分　深見接骨院

 

2014年10月25日