「毎日書く」と決めたブログが、昨日でうっかり止まってしまいました！！

・・・根気よく続けて参ります。

スポーツでよく起こる「肉離れ」ですが、必ずしもスポーツ中に起こるものだけが肉離れではなく、日常動作の中でも起こります。

例えば、ギックリ腰。これは背骨を支える筋肉の緊張・硬さが知らぬ間にピークにまでなると、ちょっとした動作、セキをしたり、体を少し前にかがんだりという場合でも起こります。

この場合でも腰の骨を支える筋肉に肉離れが起こっていることがあります。

そもそも肉離れとは、筋肉が、伸びようと働く場合と縮まろうと働く場合とが同じ筋肉に同時に働くことで起こります。

痛みの発生の予防には、痛みを感じていない時でも、ストレッチ等をして、体の筋肉にゆとりを持たせておくことが大切ですね。

2014年10月3日