以前より、患者さんとの会話の中で、「長友式体幹トレーニング」をやります！と宣言しておいて、なんと１ヶ月以上もやらずにいて、今日、その患者さんとお話をしていたらトレーニングの話になり、「やりました？」と聞かれ、情けなくて何も言えませんでした((+_+))

そこで、これではダメだと！今回は、この患者さんが帰られたら、即やる！と決め、本日、ようやく実行できました。

僕が、本日から始めたのは「水平クランチ」と言って、腹筋を鍛えるメニューです。
１０回やりました。ただ、凄いのは、たった１０回でもかなりきつかったです( ﾟДﾟ)

今日から、これを毎日１０回やることを宣言します！

そして、次回、先程の患者さんお二人に会ったときは、今よりぐんと引き締まった腹筋を自慢出来る様にします！！

2014年9月27日