腰や肩の痛み、交通事故によるむち打ちなどお気軽にご相談ください。

＜つきゆびをしてしまったら＞

例）右手の中指（第３指）の第１関節をつきゆびした

➀患部を「冷やす」：氷、湿布等：第１関節のみでなく中指全体（表・裏・側面）すべてを冷やす

②患部を「おさえる」（圧迫）：テーピング（患部をひとまずぐるぐる巻きで大丈夫です）１～２巻程

③関連部位を「伸ばす」（この先に生じる関連筋肉のストレッチ）※つきゆびした患部を伸ばすものではありません

＜③の説明＞

右手を痛めると、痛くていつも以上に右手に力が入り、その力は、腕、肩、胸、お腹→反対の（左の）お腹、脚へと、「ドミノ」の様に関連部位に筋肉の硬さ、緊張、コリ、疲労感が出てきます。そこで下の写真の様に反対側（左側）のお腹の筋肉を「伸ばし」ます。

「ちょっとキツイけどガマン出来る位の強さ」で10秒間キープ×３回

こんなイメージで筋肉が関連します（つながっています）↓

なので、つきゆびをしてしまったら、

まず、➀「冷やして」、②「おさえて」、そして、「リラックス」＆「今後出るコリの予防」に、

右手のつきゆびなら、③反対側、左のお腹周りのストレッチ「伸ばす」ことがおすすめです☆

※つきゆびと言っても、骨折や脱臼をしている場合もあります。なので自分で出来る応急処置をやりながらも、少しでも早く、接骨院や整形外科に受診しましょう。

～体に笑顔を取り戻そう！～

「接骨院」と聞くと、「骨が折れた時に行くところ」というイメージを持っている方もいると思います。

柔道整復師という免許を持った人が施術をします。

「整復」：骨折や脱臼などを元の状態に戻すことを言います。

ですが、それしかやらないわけではありません。

業務範囲：骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷（肉離れなど）

→これが保険を使って行える施術です。

コリ、疲れ、などは保険の対象にはなりませんが、多くの接骨院で保険外（自費）施術として行っています。

よく言われる「整体」ですね。

それぞれの接骨院に、いろんな特色があります。

みんさんに合った町の接骨院で、施術を受けられるのが何よりですね(^^)/

～体に笑顔を取り戻そう！～